一年之中我最喜歡的季節就是秋天了！秋季屬於由熱轉寒的過渡階段，人們容易出現皮膚乾燥、咽喉不適等“秋燥”症狀。秋天乾燥的氣候容易對肺部造成傷害，導致咳嗽、喉嚨痛、皮膚乾裂等問題。因此，秋天的養生重在滋陰潤燥，保護肺部健康。
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秋冬季節乾燥難耐？簡單好上手的滋補養顏飲，幫你從內到外給肌膚帶來水潤！
秋天是調理脾胃、儲備能量的重要時機，秋天養生的目的是為了順應季節變化，滋陰潤燥，並為冬季儲備足夠的能量和抵抗力。只有在秋天做好養生，才能使身體在冬季來臨時從容應對寒冷不適喔！
這次我選擇了九陽免清洗多功能破壁調理機 (星空灰) DJ12M-K9，原因很簡單：它的功能真的太強大了！
九陽免清洗多功能破壁調理機 (星空灰) DJ12M-K9限時開團中！
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有16種料理模式，適合各種需求：從豆漿、濃湯、米糊、蒸煮到果汁，旁邊的蒸鍋還可以當電鍋使用，不同模式能根據不同的食材自動調整加熱和攪拌時間，所以製作養生飲品真的好簡單，只要加水、按下按鈕，等待！很快就完成囉~
不過市面上的破壁機其實不少，這台最讓我讚不絕口的就是它的免清洗功能。日常生活中，使用調理機最麻煩的部分莫過於清潔，而這款機器只需按下一個按鈕，內部的清洗功能就會自動啟動，每次煮完每次清洗，不用三催四請！
多重不銹鋼刀片以及強勁的馬達，能高速運轉並徹底打碎食材的細胞壁，讓食物中的營養更容易被吸收，真的每一口都好濃稠！又好順~其他機款會出現的異味、生豆位也都沒有~
從機器後方加水就可以了~
杯體使用的是玻璃材質，比起塑膠真的安心太多，取出時也有外殼不易燙手，確保安全性，所以即使是製作高溫料理像是熱豆漿或濃湯時，也能安心操作喔。
秋潤雪白飲-滋潤舒緩、潤透白
秋天的養生重在滋陰潤燥，此時，飲食上應多食用一些滋潤生津的食物，如梨、銀耳、百合等，這些食材能有效緩解秋燥，保持舒暢。
秋潤雪白飲食材：
- 雪梨 1個：潤肺生津，有助於緩解乾燥的喉嚨和皮膚問題。
- 百合 20g：安神潤燥，對於改善秋季的乾燥和皮膚不適非常有益。
- 山藥 2小節：健脾養胃，滋補養顏。
- 銀耳 1小朵：滋陰潤肺，富含植物膠質，有助保持肌膚水潤。
秋潤雪白飲做法：
- 將所有食材洗淨備好，雪梨切塊。
- 將雪梨、百合、山藥和銀耳一起放入破壁機內。
- 加水至800ml，選擇豆漿模式，煮至食材攪打融合，即可享用。
秋潤雪白飲特別適合秋季早晚飲用，為身體補充水分，讓肌膚由內而外保持水嫩，抵抗秋季的乾燥侵襲。
綢緞瀑布黑豆漿-從頭開始，綢緞瀑布不是夢
隨著立秋的到來，天氣逐漸轉乾燥，不僅是皮膚，頭髮也容易出現乾燥、落髮等問題。要記得頭髮一黑看起來就年輕！這款綢緞瀑布黑豆漿，能滋養髮質，補足營養，讓你柔順光亮喔！
瀑布髮營養飲食材：
- 南瓜子 80g：豐富的鋅，有助於促進頭髮健康生長。
- 黑豆 20g：富含植物蛋白，有助強健髮根，防止掉髮。
- 黑芝麻 20g：滋補肝腎，增強髮質的光澤和韌性。
- 黑米 20g：營養豐富，有助於滋養頭髮和促進血液循環。
- 去籽紅棗 3顆：補血養氣。
瀑布髮營養飲做法：
- 將南瓜子、黑豆、黑芝麻、黑米和紅棗洗淨備好。
- 將所有食材放入破壁機中，加水至適量水位（約800ml）。
- 啟動破壁機，選擇豆漿模式，待其煮至濃稠後即可飲用。
好氣色桃花朵朵豆漿-喝出自然紅潤
入秋後，氣溫變化明顯，容易讓人感到疲倦和氣血不足，這時候我們可以通過飲食來調理身體，恢復紅潤好氣色。這款桃花朵朵豆漿富含養顏的食材，讓您喝出自然紅潤！在秋冬的早晨當早餐最適合喔！
桃花朵朵豆漿食材：
- 紅豆 30g：補血養心。
- 黃豆 20g：富含植物蛋白，營養豐富。
- 花生 10g：補充豐富的維生素E。
- 桂圓 5顆：補血安神，改善氣色。
- 紅棗 5個：補血養顏。
- 適量冰糖：增添風味，使飲品更順口。
桃花朵朵豆漿做法：
- 將紅豆、黃豆、花生、桂圓、紅棗洗淨備好。
- 把所有食材放入破壁機，加水至700ml。
- 選擇豆漿模式，熬煮攪打至濃稠，即可倒出享用。
蓮子百合睡美人飲-越睡越美的小秘密
秋冬季節，天氣逐漸轉冷，白天漸短，夜晚漸長。許多人在這段時間，受到乾燥和寒冷氣候的影響，容易出現焦慮、失眠等症狀。而蓮子百合安睡飲，便是一款非常適合秋冬時期飲用的飲品，在寒冷的夜晚放鬆身心，好好睡覺，當個睡美人吧！
蓮子百合睡美人飲食材：
- 黃豆 35克：富含植物蛋白和異黃酮。
- 蓮子 10克：養心安神。
- 百合 10克：滋陰潤燥。
- 花生 20克：富含維生素E和優質脂肪。
蓮子百合睡美人飲作法：
1.將黃豆、蓮子、百合和花生全部清洗乾淨。
2. 將清洗後的食材全部放入破壁機內，倒入600ml清水。
3. 啟動破壁機，選擇豆漿模式，待其煮熟並攪打成細膩的液體後即可。
4. 煮好的蓮子百合安睡飲，建議在睡前1-2小時飲用，讓溫暖的飲品從胃裡就帶給你暖暖的安心感。
這台豆漿機還有附蒸鍋，本來以為平平無奇，但其實非常好用！
像是地瓜、包子饅頭、水煮蛋，都是我早餐會吃的，雙層的平面空間加起來比大同電鍋還多，拿來蒸多一點食材其實挺方便喔！
中醫講究“秋主收斂”，意思是要順應自然界的變化，讓身心收斂沉靜。與夏季開放活躍的養生方式不同，秋天應該適當減少劇烈運動，選擇一些柔和、平穩的活動，如散步、瑜伽等，幫助身體平靜過渡到冬天。
只要好好注重飲食調理，保持適當的運動和良好的心態，就能為來年的自己打下健康的基礎喔！
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