網路上魚油百百種，很多都打著「超高濃度」的名號，但其實對身體真正重要的，從來不是數字的大小，而是「這些營養，進得去嗎？吸收得了嗎？對妳現在的身體狀況適不適合？」今天介紹2的這款我最近吃到很有感的魚油：新普利有橄魚油。
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我的魚油挑選原則
妳知道嗎？魚油這種東西，其實跟中藥有點像，要挑「對的來源、對的型態、適合的配比」。以下是我幫妳列出來的5個關鍵指標：
1. 魚油來源乾淨嗎？選阿拉斯加鱈魚是關鍵！
新普利有橄魚油來自阿拉斯加純淨深海鱈魚，這種魚生活在超級乾淨的冰冷海域，污染機率低，自然魚油也比較純。
而且它不是從魚肝提取（避免過多重金屬累積），而是取自魚體本身，加上「捕撈後兩小時內冷壓」的工藝，TOTOX值（新鮮度指標）平均2-4，超級新鮮！TOTOX值越低，代表氧化越少，魚油越新鮮。一般合格是10以下，他們做到2.4真的很厲害。
2. rTG型態是吸收關鍵！比一般魚油好吸收20～70%
我以前也吃過一些魚油，後來才知道：
原來魚油也有「型態」之分，rTG型態（再脂化型）跟身體原本脂肪結構比較像，比起一般市售EE型態（乙酯型）的吸收率高出好多。
新普利有橄魚油的EPA+DHA含量達到83%，而且是rTG型，難怪我最近比較不容易疲累、情緒也比較穩。（媽媽們懂，有時候只是「沒爆炸」就已經是大加分）
3. 特別加了冷壓橄欖油，腥味少一大半！
市售魚油很多會讓人覺得「吃完嘴巴都腥味」，就是因為魚油本身容易氧化。
這瓶特別添加了西班牙百年家族的冷壓橄欖油（Cornicabra品種），裡面富含Omega-9和多酚，可以幫助穩定Omega-3、不容易氧化。
而且還有意外收穫：吞下去後打嗝不會有那種很腥的味道！
4. Omega-3 與 Omega-9 的黃金比例 3:1，好吸收又溫和
不只是補充EPA/DHA而已，這瓶還講究「脂質的平衡」。
它用Omega-3：Omega-9 = 3：1的黃金比例，讓身體更容易吸收，對氣色、代謝、活力、健康都溫和支持。
這也是為什麼我覺得它不容易讓人「燥」或「吃完堵堵酸酸」——就像中藥配方一樣，會幫妳搭得很平衡，不補過頭。
5. 還貼心加了維生素D3！骨骼、情緒小幫手
D3是現代人很容易缺乏的營養素，特別是久坐上班、少曬太陽的族群（我🙋♀️）。
新普利有橄魚油這瓶裡面就加了維生素D3，幫助鈣吸收、維持骨骼健康，連心情也比較穩定一些。我有點晚餐後吃，覺得入睡品質也好一點。
這樣吃最剛好：我的魚油日常
| 族群 | 建議吃法 |
|---|---|
| 一般保養 | 每天兩顆，飯後吃 |
| 情緒容易緊繃者 | 可挑中午＋晚餐後各一顆 |
| 孕期／哺乳期 | 可吃，但記得先詢問醫師喔 |
| 想幫孩子補腦 | 小孩若可吞錠，也可以每天1顆（但建議6歲以上） |
小提醒：怕吞的人可以冰一下，冷藏後膠囊更Q，也比較不會有味道。
給正在挑魚油的妳，幾個挑選重點提醒
✔ 看清楚來源：單一魚種勝過魚雜混油
✔ 確認TOTOX值：越低越新鮮
✔ 型態選rTG型更好吸收
✔ 搭配橄欖油 or 添加抗氧化成分更穩定
✔ 不用追求極端高濃度，吸收與平衡才是關鍵！
保養品這件事，選得剛好就好
我一直覺得，吃保健品不需要炫耀成分數字，也不用每天緊張地逼自己吃到極致。
日子本來就已經夠忙夠累，我們要的，是吃得舒服、吸收得穩，然後在不經意的某天，悄悄發現身體變得比較順。
這款新普利有橄魚油，我自己吃下來是覺得：
✔ 無腥味很好入口
✔ rTG型態讓吸收效率比較好
✔ 而且最讓我印象深刻的，是它搭配了冷壓橄欖油這個設計。
市面上的魚油多半是單一成分，很少見到會搭橄欖油這種「幫忙穩定又補Omega-9」的設計。加上它是來自百年橄欖家族品種，這點也讓我覺得品牌做事蠻細緻、不是為了標新立異而硬湊配方。所以如果你剛好也在找一款溫和、配方平衡、吃得安心的魚油，這款可以列入觀察名單。
更多成分資訊、TOTOX值、製程細節也都可以在他們官網看清楚，透明度蠻高的：
👉新普利有橄魚油
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