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小胖盈的花椒人蔘

遊學旅遊、親子、藥膳養生、居家生活、3C開箱

標籤: 緩釋B群

養成易瘦體質、增加代謝的關鍵營養成分『緩釋B群』你吃對了嗎？

保養。妝髮小胖盈2024-07-010
養成易瘦體質、增加代謝的關鍵營養成分『緩釋B群』你吃對了嗎？ @小胖盈的花椒人蔘

身為一個重視保養狂人，櫃子裡的瓶瓶罐罐滿滿都是膠原蛋白、維他命C、魚油等等保健食品，而且我還很與時俱進，什麼穀胱甘肽、冰晶番茄、NMN、Q10也沒在少吃，上個月看營養師卻發現我忽略了一個最常見、卻也最重要的『B群』！俗話說B群吃得好，代謝沒…

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關於我(網站介紹)
我是小胖盈，一個中藥行的女兒  

小胖盈是中藥行的女兒，

用比花系列還傲嬌的態度認真過人蔘！

部落格以下為主：

│遊學/旅遊│保養養生│生活風格│親子生活│

旅遊各地把世界風景帶給你們，

沒事就在家研究藥膳食譜，

喜歡瑜珈、爬山、宅在家也很棒

生活穿搭配件常被粉絲問所以慢慢版面會變很多。

希望你喜歡這裡，或是來我的粉絲團逛逛喔😘

✉合作邀約：[email protected]

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小胖盈｜中藥行的女兒食養日常｜養生部落客

emilialiao0813

｜藥膳養生部落客｜生活、遊學、保養、親子│
我是中藥行的女兒，從內耗到發光，療癒你的❤️和胃
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// 黃耆紅棗雞蛋湯 // 一周只要兩次 方法很簡單，長期喝對身體很好！ 尤其你平常經期不順的人，可以先從這樣開始照顧身體喔~ 材料： 黃芪5片 當歸2片 黨蔘3g 桂圓5顆 紅棗2顆 枸杞一小搓 怕上火的人加5g麥冬 還有一顆雞蛋 加入適量開水 煮15分鐘 打入一顆雞蛋 繼續煮10分鐘 出鍋前5分鐘加入紅糖即可 適合人群: 1️⃣面色萎黃 2️⃣身體乏力，容易疲倦、沒力氣 3️⃣唇色暗淡無光乾癟 4️⃣掉髮掉髮、髮色黃髮量少 ⚠️食用方式: //經期、懷孕期、備孕期不要食用，姨媽量大者不要食用。 //容易上火的一週喝1-2次，不容易上火一週3-4次 如果不想一週喝兩次， 我建議經期結束後三天可以煮來喝 喝完全身都暖暖的喔！ 由內而外好好保養 幫身體打好基礎 一切都會越來越好 : ) #黃耆紅棗雞蛋湯 #小胖盈養生 #中藥行的女兒
35+女生😧蛋白質不足會怎麼樣？ 我記憶中身體最虛弱的那陣子， 就是我年輕不懂事，亂減肥的大學時期。 那時候把胸部瘦掉了，現在也養不回來。 但我人生中體力最好的時候，是我練習瑜珈RYT200的時候，當時天天做瑜珈，為了保持體力但又不能吃太飽造成做瑜珈時不舒服，我都用蛋白飲取代。 當時不會挑，覺得蛋白飲難喝，可是我的體態跟精神是緊實、有彈性的，跟亂減肥的時期不一樣。 是在那時候，我才意識到蛋白質對一個女生有多重要， 尤其年紀愈大、蛋白質流失越快！ 蛋白質是一切生命物質基礎，是身體的建築師， 毛髮、皮膚、大腦、內分泌都是蛋白質組成， 蛋白質缺失會老得快、降低新陳代謝，還能幫助修復！ 尤其減肥更需要多吃半白質~ 到現在我依然有喝蛋白飲的習慣， 健康式的 #完整蛋白飲一瓶就有高達18g蛋白質， 而且這瓶來頭還不簡單 是引進美國蛋白質大廠IMP的「世界冠軍蛋白」到台灣 並與「中華民國農會鮮乳廠」聯手研發生產的特優級蛋白飲 是另類的台灣之光唷！ 一瓶健康式#完整蛋白飲 =6杯鮮奶、20瓶滴雞精 並且還富含高鈣+葡萄糖胺+專利膳食纖維+多達28種的人體必需的維生素礦物質 低糖低熱量更不怕胖！ 長照醫學會醫師研發的配方， 沒有多餘負擔，只讓你補到該補的營養！ 現在MOMO就買得到喔！ 對「完整蛋白飲」有興趣的朋友， 可以利用momo雙12活動趕緊下單唷！ 📢 健康式Xmomo雙12獨家活動 ✨限時回饋53折起，滿額再送三豪禮✨ 🎁 滿1212就送OXO保鮮盒（市價$690） 🎁 滿1212登記送送120 MO幣 🎁 滿2312再送特福平底鍋（市價$1190） 👉看完喜歡，這裡購買：https://reurl.cc/nqob8e #健康式 #蛋白飲 #世界冠軍蛋白質#完整胺基酸#專為中熟齡設計#All in one全方位營養#保健新定義
// 藕粉桂花露 // 滋陰潤燥 健脾開胃 最近天氣開始變冷了 教大家泡一杯養生的小點心：藕粉桂花露😌 藕粉自古以來就被認為是一種滋陰潤燥的天然食材，藕粉養血滋陰，質地柔軟細膩，好消化、好吸收，非常適合老人、小孩及脾胃虛弱的人食用！或是像我一樣體質燥熱的人也很適合喔~ 🔸食材 藕粉 20g 溫水 20ml 沸水 300ml 桂花蜜 適量 🔸作法 1.取20克藕粉，放入碗中。 2. 加入20毫升的常溫水，將藕粉攪拌均勻，使其充分溶解，避免結塊。 3. 倒入300毫升沸水，一邊倒水一邊迅速攪拌，直至藕粉變得透明、糊狀。 4. 最後加入適量桂花蜜調味，根據個人口味調整甜度，攪拌均勻即可享用 蜂蜜的量可根據個人口味自行調整，要記得一定要『煮沸的水』沖下去才會成功喔！ 平常生活中常熬夜上火、感到心煩氣躁、焦慮不安的你，喝一碗溫暖的藕粉，能讓你心情更平靜，在夜裡睡得更安穩喔~
❄️有句話叫做一季秋冬老三歲 你有發現嗎？ 一到秋冬皮膚皺紋就看起來特別明顯 因為秋冬氣候乾燥，皮膚也容易鬧情緒 所以SCONAS的經典四件組是我秋冬的心頭好❤️ 改善泛紅及冬天才會出現的不易吸收的問題 今年想調整出水潤澎彈的好皮膚 需要補水+緊致抗皺+補足膠原蛋白三管齊下🌹 很適合35+的肌膚☺️ 先用絕對完美全效逆齡精粹拉開序幕 必須說我真的很驚訝 因為平常有在使用花水花精 非常清楚天然的玫瑰香氣其實帶有一股鮮香 這瓶逆齡精粹竟然有這個味道😌 這是多少國際大牌都做不到的啊！ 玫瑰精萃淡淡清香 蝴蝶蘭萃取和抗齡三胜肽將歲月痕跡淡化 這場序幕實在太驚喜了 接下來上一層富勒烯逆齡賦活精華乳 醫美級的保養精華 並且富勒烯這個成分添加的濃度是原廠認證有效 1瓶解決8大肌膚問題 在暑假被曬出來的斑就靠它了 這幾週使用下來真的有感變淡 如果有預算考量的真的可以直接選他 再用絕對完美全效逆齡幻顏霜 薄塗一層就足夠滋潤並且鎖水 添加真正的玫瑰精油 香氣比精粹更濃郁（我一直狂聞啊太幸福了） 我會特別加強眼周細紋等乾燥敏感部位 霜感質地卻又特別滑潤 少量就可以延展讓整張臉都被照顧到 用完整張臉都潤潤透透的 有被它的體驗感受嚇到 就算最近天氣變乾變冷也完全扛得住 讓皮膚呈現非常水潤的光澤感 如果妳是大乾肌 那就不要錯過女神逆齡賦活油 非常單純的六種油類成份就是全部 很多人會怕油，但這款非常的輕盈好吸收 以及其實以油養膚可以調整失衡的油水比例 我使用前會先搓熱掌心 滴適量精油在手心並揉勻輕輕按壓上臉 真的可以感覺到潤進肌底的滋養感 還能好好封存住前面使用的保養精華 使用下來真的可以感受到 品牌希望帶給大眾的感受是讓肌膚變健康 只有皮膚屏障健康了 皮膚才會真正的變好 有sconas溫暖包圍 由內而外的緊緻細膩 連冬天 也變得柔軟了呢☺️ 即日起到12/24品牌也有歲末感恩的優惠活動，有興趣的朋友不要錯過囉 最低下殺到45折起喔！ ：https://reurl.cc/NbX8o9 @sconasbeauty #為忙碌的你獻上經典 #穩還要更好 #絕對完美全效逆齡精粹 #富勒烯逆齡賦活精華乳 #全效逆齡幻顏霜 #女神逆齡賦活油
有句話叫做一季秋冬老三歲 你有發現嗎？ 一到秋冬皮膚皺紋就看起來特別明顯 因為秋冬氣候乾燥，皮膚也容易鬧情緒 所以SCONAS的經典四件組是我秋冬的心頭好！ 改善泛紅及冬天才會出現的不易吸收的問題 今年想調整出水潤澎彈的好皮膚 需要補水+緊致抗皺+補足膠原蛋白三管齊下🌹 很適合35+的肌膚☺️ 先用絕對完美全效逆齡精粹拉開序幕 必須說我真的很驚訝 因為平常有在使用花水花精 非常清楚天然的玫瑰香氣其實帶有一股鮮香 這瓶逆齡精粹竟然有這個味道😌 這是多少國際大牌都做不到的啊！ 玫瑰精萃淡淡清香 蝴蝶蘭萃取和抗齡三胜肽將歲月痕跡淡化 這場序幕實在太驚喜了 接下來上一層富勒烯逆齡賦活精華乳 醫美級的保養精華 並且富勒烯這個成分添加的濃度是原廠認證有效 1瓶解決8大肌膚問題 在暑假被曬出來的斑就靠它了 這幾週使用下來真的有感變淡 如果有預算考量的真的可以直接選他 再用絕對完美全效逆齡幻顏霜 薄塗一層就足夠滋潤並且鎖水 添加真正的玫瑰精油 香氣比精粹更濃郁（我一直狂聞啊太幸福了） 我會特別加強眼周細紋等乾燥敏感部位 霜感質地卻又特別滑潤 少量就可以延展讓整張臉都被照顧到 用完整張臉都潤潤透透的 有被它的體驗感受嚇到 就算最近天氣變乾變冷也完全扛得住 讓皮膚呈現非常水潤的光澤感 如果妳是大乾肌 那就不要錯過女神逆齡賦活油 非常單純的六種油類成份就是全部 很多人會怕油，但這款非常的輕盈好吸收 以及其實以油養膚可以調整失衡的油水比例 我使用前會先搓熱掌心 滴適量精油在手心並揉勻輕輕按壓上臉 真的可以感覺到潤進肌底的滋養感 還能好好封存住前面使用的保養精華 使用下來真的可以感受到 品牌希望帶給大眾的感受是讓肌膚變健康 只有皮膚屏障健康了 皮膚才會真正的變好 有sconas溫暖包圍 由內而外的緊緻細膩 連冬天 也變得柔軟了呢☺️ 即日起到12/24品牌也有歲末感恩的優惠活動， 有興趣的朋友不要錯過囉 最低下殺到45折起喔！ 👉 https://reurl.cc/NbX8o9 @sconasbeauty #為忙碌的你獻上經典 #穩還要更好 #絕對完美全效逆齡精粹 #富勒烯逆齡賦活精華乳 #全效逆齡幻顏霜 #女神逆齡賦活油
🍷熱紅酒這樣煮最好喝！🌿完整煮法 🍷熱紅酒這樣煮最好喝！🌿完整煮法教學大公開 《萾行》熱紅酒香料包這裡買： https://reurl.cc/KXlpyn 終於變冷了！又到了喝熱紅酒的季節啦！ 自從兩年前開始在網路分享熱紅酒配方後， 就收到好多人私訊詢問我該怎麼挑選紅酒？正在哺乳想喝怎麼辦？ 所以今年我就更新了我的熱紅酒香料包2.0版本， 並告訴大家怎麼選紅酒、還有隱藏版的無酒精紅酒煮法喔！
如果想跟我一樣在英國遊學時， 趁機去約克、愛丁堡走走， 最推薦的路線就是搭乘英國鐵LNER！ 我買的是LNER頭等艙 頭等艙每排只有四個座位 空間比二等艙寬敞很多! 窗景很大 座位是舒適的沙發座椅 很新 很乾淨 紅色天鵝絨布坐起來軟硬適中 頭等艙是有餐飲服務的 上車沒多久就開始送餐了 我抵達時剛好是用午餐 你想吃多少都可以！每個都點也沒關係~ 火腿蘋果三明治超級好吃!!! 鹹甜剛好 又有蘋果的鮮脆 真的覺得英國人很厲害可以把冷食做得這麼好吃 芥末起士堡也不錯 起士很香很濃郁 檸檬布丁酸度剛好 綿密順滑不膩口 意外的很合口味~ 期間還有葡萄酒、咖啡 茶可以免費喝到飽 從約克到倫敦2小時的路程我幾乎都在吃吃吃 沿途欣賞英國東岸的鄉村風景 整趟旅途都好舒適好放鬆 對了 因為LNER主要營運英國火車東海岸沿線路線 想看海景的話 倫敦到愛丁堡要選右側座位 愛丁堡島倫敦要選左側座位 真心推薦要做英國火車可以體驗一次Lner頭等艙 還可以去貴賓室休息，吃超好吃的奶油餅乾喔！ @gobytrain @lner #lner #gobytrain #英國遊學 #英國旅遊 #英國火車 #英國交通 #愛丁堡 #約克
拍八虛出自《黃帝內經》 八虛指的是人體的八個關節，即兩肘、兩腋、兩髀、兩膕 一手半扣狀拍打，由輕至重 每個位置拍30下 如果你覺得自己是水腫型的女生 或是覺得最近身體圓了 堅持練下去 真的很有感！ 但是怎麼拍最正確？ 跟著我做給你看~ 👉左肘窩 👉左腋窩 👉右肘窩 👉同時拍打髀窩(腹股溝) 👉同時拍打膕窩 反正就是遵循先左後右、 由上而下的原則進行拍打 要注意有外傷者，孕婦，兒童，處於月經期等就不要拍打啦～ 堅持跟練下去，整個人循環都會好起來喔！ #拍八虛 #養生 #lily
上次去全聯買日常用品時， 無意間瞥見冷藏區出現了新果汁—「悅氏HPP芭樂檸檬綠茶」 包裝上的「HPP冷高壓殺菌」勾起了我的好奇心🤔 #什麼是HPP❓ HPP其實是一種高壓冷壓的殺菌技術， 可以在不破壞果汁營養成分的情況下， 殺死果汁中的細菌和微生物， 由於HPP 技術可以保留果汁中的天然風味和香氣， 所以HPP 果汁喝起來口感醇厚、果香濃郁， 讓你感受到果汁的原汁原味！ 果茶是我最期待的一個系列！ 🍋芭樂檸檬綠茶中，原汁使用高達34%~ 搭配綠茶的清爽和檸檬的酸甜， 每一口都喝得出芭樂的濃郁果香！ 人家艾嘉姊是在家裡養了一頭牛， 我是在家裡種了一片芭樂園啊！ 🍊柳橙檸檬綠茶 一樣是用整顆新鮮柳橙來製作的，原汁達到27% 有柳橙的清甜和檸檬的淡淡酸勁，而且依然『超級濃』！ 🍵悅氏HPP冷壓茶 阿里山金萱茶、大禹嶺高山烏龍茶 使用 100% 台灣茶葉 透過 HPP 技術保留了茶葉的天然香氣 讓人一入口就感受到那股純粹的茶香 這種冷壓萃茶工法使得茶湯有著回甘不苦澀的柔順口感 不用泡茶等待就可以品嘗如新鮮現泡的好茶了！ 冷壓茶的純淨茶香和不苦澀的柔順口感是一大享受； 而對於愛喝果汁的小朋友來說， 又多一個不被大人念的喝飲料理由，我自己也安心！ 有機會的話經過全聯冷藏區，不妨也試試看這些 HPP 冷壓飲品吧！
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