異膚孩子如何照顧？簡單5方法從根本打底，日常照護更簡單！ @小胖盈的花椒人蔘

跟我一樣家有異膚寶的，可以看看這篇血淚心得！當媽媽的，看到大寶從小因為異位性皮膚炎而癢得整夜睡不著，真的讓人心疼又無奈！試遍了各種外用藥和皮膚科治療，卻總是治標不治本……經過這幾年摸索，我總結出來5個調整異膚體質的實用方法，搭配下來生活都步上軌道喔！分享給各位異膚寶的爸媽們。

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大寶的異膚困擾是從三歲就開始的…

大寶的異膚困擾，真的是我們家一直以來最大的煩惱。從大寶還是小小孩的時候，我們就發現他的皮膚特別敏感，經常乾燥脫皮，還會癢得整夜睡不著。每天看著大寶癢得抓不停，有時候甚至半夜會因為痕癢醒來，哭著叫我幫他止癢，當媽媽的，真的是心疼又無奈，眼看著他一直抓、一直哭，我們也跟著心焦，卻找不到解決的辦法。

傳統治療方法：藥膏、類固醇、還是藥膏

我們一家人也算是跑遍了各大醫院的皮膚科，不管是有名的醫生還是各種推薦的外用藥膏，我們都試過了。從外用類固醇到保濕膏，短期內效果是有，那些藥膏、類固醇確實能夠在短期內讓他的皮膚看起來好一點，但過不了多久，症狀又會反覆發作，晚上睡覺還是癢得不停。而且，醫生們都說這是異位性皮膚炎，沒辦法根治，只能控制，但長期使用類固醇會對皮膚有副作用，當時我真的覺得很無力，這樣的治療方式只是在治標不治本啊！那段時間我們全家都因為大寶的皮膚問題焦頭爛額，生活壓力大到讓我覺得喘不過氣來。

改善環境，從根本調整體質

直到有一次，朋友跟我分享了一個他們家的經驗，她也是帶著小孩四處求醫，但最後她告訴我：「外用藥只能治標，沒辦法根本解決問題，還是要從過敏原跟體質著手。」只用外用藥，只是暫時壓住症狀，真正的問題還是要從生活習慣上的改變去調整啊！接下來分享的這五點，是我反覆嘗試過後發現的最基本原則，掌握好這五種最基本原則，大寶整個人的狀態可說是大幅改善！

簡單5方法，從根本上調理！

1. 調整環境，室溫常保降低過敏源

異膚體質的人對於環境中的過敏源特別敏感，尤其是塵蟎、寵物毛髮、花粉等，還有室內溫度應維持在攝氏22-24度之間，濕度則維持在50-60%，所以第一步我們從家裡的環境開始著手。我們加強了家裡的清潔，尤其是臥室，定期換洗床單、被褥，並且盡量保持空氣乾淨，然後在他下課回到家之前就開好冷氣。也使用除濕機和空氣清淨機，來減少室內的過敏源，最明顯的感受是大寶夜裡的睡眠質量逐漸變好了。

2. 飲食上的調整

異膚體質通常伴隨著對某些食物的過敏反應，幼稚園時我們就有帶大寶去做『過敏原檢測』，所以我們嘗試去除大寶的飲食中可能引發過敏的食物，像是海鮮、芒果之類等等，然後逐步觀察他的皮膚反應。我們也增加了抗氧化食物的攝取，比如富含維生素C的水果和蔬菜，這樣的飲食調整雖然需要時間，而且要為了他避開某些食材真的有點麻煩，可是看到他不會再突然的抓癢痛哭，就覺得很值得！

我們連去加拿大遊學時都天天自己下廚！就是盡量避免大寶吃到太多加工吃物啊！

3. 加強保濕與護理

異膚體質的人皮膚特別乾燥，所以保濕是日常護理中的關鍵。我們每天都幫大寶塗抹無添加香精的保濕乳液，這邊記得是要每天喔！讓他的皮膚保持足夠的水分，減少乾燥引起的搔癢。除此之外，洗澡時也特別注意，盡量用溫和的潔膚產品，甚至很多時候是單純沖水就好，也不要用過燙的熱水洗澡，避免刺激皮膚。

4. 顧好消化道機能

消化道不僅於營養的消化及吸收，作為身體的第一道防線，更兼具調節生理機能的任務，關乎人生「大」小事，除了認真盯水分及蔬果的攝取量，我也相當重視益生菌的補充，台酒生技S11益生菌，便是我們選擇的產品之一。

S11益生菌主要功能是改變細菌叢生態及幫助排便順暢，精選含括A菌+ B菌+C菌+ LP菌….等11種多元菌株，來自國營的發酵大品牌，更添加專利的HIMO益麥芽寡糖作為益生元，幫益生菌帶便當，補菌養菌一把罩，有專業醫師的推薦，一天兩包、早晚各一包，不用督促大寶自己就會吃，因為真的滿好吃的！是可以不用配水的那種喔~安心好吃又有效果！

5. 穩定的作息與減壓

再來最重要的是睡眠！我知道是老生常談，但對異膚寶寶來說，能每天好好睡著是一件不容易的事啊！還有其實情緒波動有時也會影響皮膚狀況，因此減少壓力、保持情緒穩定也是非常重要的一環。我會盡可能確保他每天有足夠的睡眠時間，睡前我會陪他在床上聊聊天、一邊幫他塗乳液，讓他心情穩定可以好好放鬆睡覺。偶爾周末我們會帶他去戶外活動(但要注意流汗就要趕快擦掉)讓他有充分的運動和休息，這樣他的身體和心理都能保持平衡喔。

現在的狀態大家也都有看到，我們今年暑假去了加拿大和宿霧兩個月，這麼長時間的奔波與時差、環境的適應，大寶的膚況都還算穩定！異膚復發的次數明顯下降，夜裡也能安穩睡覺，最讓我開心的是他的情緒也變得穩定多了，專注力也提升了。

最後，除了尋求專業醫師協助外，我真的很建議可以從調整環境、飲食、護理、消化道機能以及穩定作息這幾個方面來著手，對我們這些媽媽來說，最重要的就是讓孩子健康、穩定，很多過敏反應減少了，異膚問題就有機會慢慢改善。我們都希望能找到對孩子最安全又有效的方法，以上五點不管是哪一點，真的都是『貴在堅持』，這是一個需要時間和耐心的過程，雖然體質調理不是一蹴而就的，但透過日常生活中的飲食和環境調整，慢慢會看到孩子的改善喔！